HÁBITOS SALUDABLES

RECOMENDANDO HÁBITOS Alimentación equilibrada Una dieta equilibrada no solo debe centrarse en la cantidad de alimentos que se consume, sino en la calidad. Lo ideal es incluir alimentos de diferentes grupos como verduras, frutas, granos enteros, proteínas magras y otros alimentos ricos en vitaminas y minerales. También es recomendable limitar el consumo de alimentos procesados, y evitar productos que contengan azúcares añadidos, grasas trans y sodio en exceso. Optar por alimentos frescos y naturales, en lugar de opciones procesadas, proporciona nutrientes esenciales de manera más directa y contribuye a una dieta más equilibrada y beneficiosa para el organismo. ........................................................................................................... Hidratación El agua interviene en la gran mayoría de las funciones fisiológicas, desde la absorción de nutrientes hasta la regulación de la temperatura corporal. mantenerse bien hidratado permite que el cuerpo elimine las to...