LA IMPORTANCIA DE TENER HABITOS SALUDABLES

HABITOS SALUDABLES

 ¿QUÉ ES?

Llamamos hábitos saludables a todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en nuestra vida cotidiana y que inciden positivamente en nuestro bienestar físico, mental y social.

IMPORTANCIA

Los buenos hábitos de salud pueden permitirle evitar una enfermedad y mejorar su calidad de vida.

Promueve la salud y el desarrollo, y prevenir o reducir los factores de riesgo para problemas de salud asociados al consumo de tabaco, alcohol, drogas y otras sustancias psicoactivas, a dietas no saludables, a inactividad física y a prácticas sexuales de riesgo.

BENEFICIOS

- Cuidarnos físicamente nos ayuda a prevenir lesiones y enfermedades.

- Optimiza la función física.

- Mejora la inmunidad.

- Aumenta los niveles de energía.

- Nos ayuda a tener mejor aspecto.

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ESTILO DE VIDA NO SALUDABLE

Puede perder masa muscular y resistencia, porque no usa tanto sus músculos. Los huesos se debilitan y pierden algo de su contenido mineral. Su metabolismo puede verse afectado y su cuerpo puede tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares. Su sistema inmunitario quizás no funcione tan bien.

CONSECUENCIAS

Un estilo de vida poco saludable es causa de numerosas enfermedades como la obesidad o el estrés. Comprende hábitos como el consumo de sustancias tóxicas (alcohol, drogas), el tabaquismo, el sedentarismo, las prisas, la exposición a contaminantes, etc.

HÁBITOS NO SALUDABLES:

Bajo consumo de frutas y verduras. 

Alcohol. 

Comportamiento sedentario. 

Poca actividad física. 

Consumo de tabaco. ...

Exceso de sal.

ENFERMEDADES

Obesidad

Enfermedades del corazón, enfermedad coronaria e infarto

Colesterol alto

Presión arterial alta

Síndrome metabólico

Diabetes tipo 2

Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero 

Osteoporosis y caídas

Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad